Posts tagged “Rūkymas

Apie Lietuvoje parduodamų cigarečių ypatingą sudėtį


Dambrelis kaip priemonė mesti rūkyti

Daugumai sunku atsisakyti savęs naikinimo įpročių, kai nėra kuo užpildyti laisvo laiko, kuri šiaip esate linkę švaistyti kenkiant sau. Žengiant tobulėjimo keliu, reikia pradėti nuo mažiausių žingsnių, ir lengviausia žalingus įpročius pakeisti kažkokiais lygiai tokiais pat paprastais, bet nežalingais. Todėl siūlome linksmą tinklaraštininko Tomo Skorupskio tekstą apie tai, kuo pakeisti bjaurų įprotį pūdyti savo dantis ir plaučius.

Dambrelis kaip priemonė mesti rūkyti 

Tomas Skorupskis
Gruodžio 20, 2011

Viena iš rūkymo priežasčių ir kliūčių mesti rūkyti – neturėjimas ką veikti laisvą akimirką, pavyzdžiui, kai lauki draugo, su kuriuo turi susitikti, yra „langas“ tarp pamokų ar paskaitų. Tą akimirką žmogus jaučia tuštumą ir galvoja: reikia parūkyti kol sulauksiu „dalyko x“. Šiuo atveju rūkalai yra patogūs, nes jie parduodami kompaktiškose dežutėse, kurias visada turi su savimi.
Vis dėl to beveik kiekvienas rūkalius, jeigu galėtų gražinti laiką atgal į tą metą, kada surūkė savo pirmają cigaretę – nepradėtų. Beveik visi rūkaliai galvoja apie rūkymą ir bando mesti rūkyti. Siekiant išvengti vieno iš rūkymo metimo padarinių – norą rūkyti dėl neturėjimo ką veikti – siūlau nusipirkti, pradėti nešiotis ir mokytis groti dambreliu.

Dambrelio privalumai prieš cigaretes: (daugiau…)


Kodėl taip sunku mesti rūkyti?

Rūkymas yra keisčiausias mūsų laikų paradoksas. Ir apie nikotino žalą visi informuoti, ir cigaretės nuolat brangsta, ir grožiui kenkia… o rūkančių vis tiek yra. Lietuvos statistikos departamento duomenimis, 2010 metais Lietuvoje kasdien rūkė 34,2 procento vyrų ir 14,4 procento moterų (20–64 metų amžiaus). Kiekvienas iš jų turi savo istoriją – kada pradėjo, kodėl pradėjo (neretai tų 20-ties dar nesulaukę), tačiau į klausimą kodėl rūko dabar, dažniausiai atsako: todėl, kad nepajėgia mesti.

Dabar jau pripažinta, kad nikotinas yra stipriausią priklausomybę sukelianti narkotinė medžiaga, o rūkymas – ne šiaip žalingas įprotis, tačiau priklausomybės liga, su kuria pačiam rūkančiajam kovoti ne visada pavyksta. Nerūkantiems sunku net įsivaizduoti abstinencijos pojūčių stiprumą. Kartais jie vaizdingai lyginami su savijauta kai labai nori šlapintis, o nėra tualeto. Nebegali nei grožėtis gamta, nei susikaupti ties knyga – visas mintis, visą esybę apima vienas vienintelis troškimas, kurį įveikti vien tik valios pastangomis labai sunku. Kodėl organizmas taip nori nikotino, kodėl taip maištauja jo negavęs?

Skaityti toliau…


Rūkymas gyvenimą sutrumpina 10-25 metais

Docentas Alfredas Bagdonas – Kauno klinikinės ligoninės pulmonologas – naujienų agentūrai ELTA aiškino, jog pasirinkę šį žalingą įprotį – rūkymą, turi žinoti: tabako rūkymas 10-25 metais sutrumpina gyvenimo trukmę.

Skaityti toliau…


Pasyvus rūkymas didina riziką pagimdyti negyvą naujagimį

Nėščios moterys, kurios gyvena ar dirba kartu su rūkančiais asmenimis, turi nežymiai padidėjusią riziką pagimdyti negyvą naujagimį, rašoma internetiniame žurnale „An International Journal of Obstetrics and Gynecology“.

Ištyrus 12 tūkst. nėščiųjų nustatyta, kad 11 proc. jų pasyviai rūkė. Tarp pasyviai rūkančių negyvus naujagimius pagimdė 0,83 proc. nėščiųjų, o pasyviai nerūkančios – 0,37 proc. Pasyviai rūkančios pagimdo vidutiniškai 54 gramais ir 0,24 centimetro mažesnius naujagimius.

Mednews.lt


Pasyvus rūkymas vaikams sukelia protinius ir elgesio sutrikimus

Vadinamasis pasyvus rūkymas, kai į plaučius įkvepiami rūkoriaus išpūsti dūmai, gali padidinti riziką vaikams susirgti protiniais ir elgesio sutrikimais, tarp jų ir dėmesio stygiaus ar hiperaktyvumo sindromu (DSHS), praneša „Reuters“.

Nauja studija pateikia papildomų įrodymų apie tai, kad nėštumo laikotarpiu rūkiusių motinų vaikai, gali būti labiau linkę į elgesio problemas. Pasyvus rūkymas taip pat siejamas su vaikų širdies veiklos bei kvėpavimo sutrikimais.

„Laikas mums pradėti saugoti mūsų vaikus nuo pasyvaus rūkymo, jeigu rimtai siekiame išvengti tokių ligų“ – sako dr. Bruce‘as Lanphearas, vadovaujantis Sinsinačio (JAV) vaikų aplinkosauginiam sveikatos centrui.
Skaityti toliau…


Apie tabaką, arba nerūkyk, ožiuku pavirsi

Niekada gyvenime nerūkiau dėl labai paprastos priežasties. Augau Altajaus krašte. Po “Didžiojo Tėvynės karo“ iš fronto į kaimą sugrįžo keletas invalidų. Jiems už ordinus ir medalius mokėjo priedą prie pensijos. Kažkas jiems pakišo mintį, kad tą priedą būtinai reikia pragerti. Gėrė jie šalia parduotuvės, ant rąstų, o mes, kaimo vaikai, sukiojomės aplinkui. Jie mums atiduodavo tuščius butelius, už kuriuos pirkdavome ledinukus.

Šalia parduotuvės gyveno senutė, kurį turėjo du mažus ožiukus. Girtaujantys invalidai vieną ožiuką išmokė rūkyti. Tas ožiukas tapo priklausomas nuo tabako: lakstė po kaimą, ieškodamas rūkančio. Suradęs tokį, badydavo, kad jam taipogi duotų parūkyti. Visas kaimas juokėsi iš to ožiuko. Mes, vaikai, irgi juokėmės, o rudenį pastebėjome, kad to ožiuko brolis tapo didelis ožys, o pirmasis ožiukas kaip buvo mažas, taip toks ir liko. Nuo tabako jis nustojo augti.

Tik universitete sužinojau, kad tabako dūmuose yra 196 nuodingi komponentai. Tai nikotinas, amoniakas, sieros vandenilis, smalkės, kancerogeninės medžiagos, eteriniai aliejai, dervos, degutai. Keturiolika iš tų 196-ių yra narkotikai. Rūkantieji yra patys tikriausi tabako narkomanai. Tokiu tabako narkomanu tapo ir nelaimingasis ožiukas.

(daugiau…)


Aukojimas madai

Nors kiek rūkiusios moterys labiau rizikuoja susirgti krūties vėžiu – sako žiniasklaida. Aišku, tai toli gražu ne vienintelis rūkymo padarinys. Ir vis daugiau moterų naikina savo trapesnę sveikatą, vaisingumą, moteriškumą…


Eksperimentas

Beabejo, rūkymo žala šiandien yra daug mažiau nuneiginėjama negu alkoholio, tačiau keista, bet visi net ir puikiai suvokdami, kaip sau kenkia vistiek ramiai save žudo. Matyt smegenys jau užprogramuotos, kad nepriimtų netgi akivaizdžiai įspėjančios informacijos apie kenkimą sau kaip rimto ir realaus dalyko. Ir ko čia stebėtis, juk reklama programuojama taip, kad veiktų mūsų smegenis mums net nesuvokiant. O pinigai kažkam byra į kišenes, byra.

Sėkmės penint pinigų valdovus. Ta proga, nors kiekvienas jau yra bent kartą matęs tokių filmukų apie rūkymą, pasimėgaukite dar vienu, kuriame rodomas eksperimentas su cigaretėmis.

O tiems, kurie teisinasi, jog vistiek tokio kiekio per dieną nesurūko, tai neseniai pasirodęs straipsnis, nuraminantis, kad daugybės metų vėžiui įsitasyti nereikės, viskas vyksta greičiau –Rūkymas pakenkia žmogui per keliolika minučių